Traumasensibles Begleiten
Den Atem befreien
Dein Atem folgt deinem Nervensystem. Bei Stress atmest du vielleicht flach und schnell, in Ruhe tief und langsam.
Oft folgt der Atem ganz unbemerkt alten Mustern von Stress und Anspannung. Deinen Atem aus diesen Mustern zu befreien, hilft dir,
im Hier und Jetzt anzukommen.

Einladung :
Beobachte heute bewusst immer wieder deinen Atem , ohne etwas daran zu verändern. Wie fließt er ?
Wie fühlt sich das an ?
Wohin trägt dich dieses Atemmuster ?
Nachdem du den Atem erkundet hast, gestatte der Weisheit deines Körpers , den Atem zu regulieren.
Wohin trägt dich der Atem jetzt ?

Tipp :
Sei achtsam mit deinem Atem . Erzwinge nichts.
Oft führt allein die Beobachtung des Atems zur Regulation.